中医视角：6 个健康自测标准，简单好懂！
10小时前
孝养稻叔
来自重庆
茶竹永川网
很多人都有疑惑：为啥体检单全是正常，却总疲惫、失眠、没胃口？有人指标轻微异常，反而吃得香、睡得沉、浑身舒坦。在中医养生视角里，健康从来不是只看仪器数据，而是身体最本真的 6 种状态，通俗易懂、人人能自查，今天就分享给大家！一、吃：胃口正常，食饮有节✅ 健康状态：吃饭香、不暴饮暴食，进食规律，吃完无腹胀、嗳气❌ 常见状态参考：二、喝：口渴有度，饮水适宜✅ 健康状态：口渴才喝水，不贪冰水、不狂饮，饮水后身体舒适❌ 常见状态参考：三、拉：大便顺畅，规律成形✅ 健康状态：大便成形，每天 1 次左右，晨起排便，顺畅不费力❌ 常见状态参考：四、撒：小便清亮，次数正常✅ 健康状态：尿液淡黄色、无过多泡沫，每天 5-7 次，总量适中❌ 常见状态参考：五、睡：入睡快，睡得沉✅ 健康状态：半小时内可入睡，一觉到天亮，晨起精神饱满❌ 常见状态参考：六、寒热：体感舒适，阴阳平衡✅ 健康状态：夏凉冬暖，手脚温暖，能较快适应环境温度变化❌ 常见状态参考：
温馨提示本文为中医养生常识科普，仅作日常身心状态参考，不替代执业医师的诊断、治疗和专业医疗建议。若身体有明显不适或持续异常，请务必及时就医检查。你符合几条健康状态？欢迎在评论区聊聊～关注我，下一篇分享如果出现以上情况，古法养生是怎么做的。我是稻叔，爸妈吃得对，养老不受罪！
- 总饿、吃得多 → 多属胃火旺倾向
- 没胃口、吃不下 → 多属脾虚、湿气偏重
- 饿却吃不下 → 多属胃阴不足
- 整天不渴、不想喝水 → 多属体寒倾向
- 总口渴、喝多少都不解渴 → 多属肺胃有热
- 口干但只想漱口不想咽水 → 可能存在血瘀倾向
- 大便干硬如羊屎 → 多属阴虚倾向
- 稀溏、黏马桶 → 多属脾胃湿气偏重
- 怕冷又伴随便秘 → 多属阳虚倾向
- 尿频、夜尿多 → 多属肾气虚倾向
- 小便不畅、轻微漏尿 → 多属虚寒倾向
- 凌晨 1-3 点易醒 → 多与胆气不畅相关
- 凌晨 3-5 点易醒 → 多与肺气失调相关
- 入睡难、多梦易醒 → 多属血虚或脾胃不和
- 常年手脚冰凉、怕冷 → 多属体寒倾向
- 怕热易上火、易中暑 → 多属内热偏盛
温馨提示本文为中医养生常识科普，仅作日常身心状态参考，不替代执业医师的诊断、治疗和专业医疗建议。若身体有明显不适或持续异常，请务必及时就医检查。你符合几条健康状态？欢迎在评论区聊聊～关注我，下一篇分享如果出现以上情况，古法养生是怎么做的。我是稻叔，爸妈吃得对，养老不受罪！
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