重庆又要下雨下雪！除了多穿点，这件事也别忘……
近期
我国大部地区在罕见偏暖中
迎来2025年最后一个周末
阳光也“光顾”山城
重庆市民在阳光与暖意中度过了
2025年最后一个周末
不少市民走出家中晒太阳
重庆各大公园人从众
大家都开启“向日葵”模式
![]()
然而
这轮异常回暖也为
随后剧烈的气温波动埋下伏笔
两股冷空气接连来袭
带来显著降温和新一轮大范围雨雪天气
两股冷空气接连来袭
东北江南多地气温降幅超10℃
第一股冷空气路主要影响北方地区。28日至30日，西北地区东部、内蒙古、华北、东北地区、黄淮中东部等地，最低气温或平均气温下降4～6℃，内蒙古中东部、东北地区部分地区降温10℃以上。伴有4～5级偏北风，阵风6～8级。
第二股冷空气实力更强，影响时间长，降温幅度明显，南方降温也会很突出。预计12月30日至1月2日，受强冷空气影响，中东部大部地区气温将下降6～8℃，江南东部、江汉西部、华南北部等地部分地区气温下降10℃以上，1月3日早晨最低气温0℃线将南压至江南中部一带；上述部分地区伴有4～5级风，阵风6～8级；东部和南部海域有6～7级风，阵风8～10级，东南部海域局部阵风11级。
在此次全国性的天气转折中
重庆开启“湿冷”模式
迎来降温降雨降雪
今起三天重庆气温逐日下滑
降温降雨降雪要来“叨扰”
重庆市气象台预计，今起三天阴雨影响范围逐步扩大，气温逐日下滑。
具体天气预报：
12月29日白天到夜间，西部偏西地区阴天转间断小雨或零星小雨，其余地区多云到阴天，气温2～15℃；中心城区阴天，气温10～13℃。
12月30日白天到夜间，各地小到中雨，海拔1800米以上地区有雨夹雪或小雪，气温2～14℃；中心城区小到中雨，气温10～12℃。
12月31日白天到夜间，中东部地区间断小雨转阴天，其余地区间断小雨或零星小雨，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小到中雪，气温-2～11℃；中心城区间断小雨，气温9～11℃。
此外
元旦假期就要来了
相信不少小伙伴
已经准备好出行计划了
那么元旦假期天气怎么样呢
肆意耍雪
出门晒太阳
还是在家看雨淋淋
跨年冷空气来袭
重庆元旦假期迎“湿冷”模式
2025年12月31日夜间到2026年1月1日白天（31日20时—1日20时），中西部偏南和东部地区小雨转多云，海拔1500米以上地区有雨夹雪或小雪，其余地区多云，气温0～14℃；中心城区零星小雨转多云，气温10～14℃。
2026年1月1日夜间到2日白天（1日20时—2日20时），中西部地区阴天有间断小雨或零星小雨，其余地区多云，气温0～13℃；中心城区阴天有间断小雨，气温10～12℃。
降温降雨
冷冷冷
冬天外出
你会戴帽子吗
这个小习惯
不仅保暖而且防病
有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量会从头部跑掉。
医生介绍，冬天戴帽子，犹如给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量散发，让身体更好地保暖，还有助于预防多种疾病！
冷空气来袭
卒中为何易“亮红灯”
冬季是脑卒中的高发季节。流行病学调查显示，温度每降低1℃，脑卒中发病风险升高1.13个百分点，死亡风险升高1.2个百分点。
具体原因可能与头部生理结构相关：人体头部血管丰富但较身体无脂肪保温，热量散失占全身30%以上，低温会直接刺激头皮血管急剧收缩，导致全身系统血压的剧烈波动，而对于已有动脉粥样硬化的中老年人，寒冷刺激与血管痉挛会导致血管进一步收窄与血栓形成，从而引发缺血性卒中；同时，血压波动还可能冲破脑内脆弱的小血管，诱发脑出血。
戴帽子：脑卒中的“防护盾”
看似普通的帽子实则是冬季护脑利器，其核心益处集中在三点：
utside;" class=" list-paddingleft-2">稳定血压，减少血管应激：帽子能阻挡冷空气直接侵袭，避免头部血管反复收缩扩张，帮助高血压患者控制血压波动。临床观察显示，持续戴帽的高血压人群，冬季收缩压波动幅度可控制在8—12毫米汞柱，远低于未戴帽者的20毫米汞柱以上，大幅降低血管破裂或血栓形成的风险。
改善脑部供血：头部保暖能维持脑血管的正常舒张状态，保证脑组织充足而稳定供氧，避免因脑血流量的剧烈波动导致脑组织的缺血或出血。研究显示冬季坚持头部保暖可使轻型脑梗死发病率下降近18%。
减少诱发因素：头部保暖可减少感冒、呼吸道感染的发生，而感染是脑血管病急性发作的重要诱因。同时，帽子也能缓解低温引发的血管性头痛，避免疼痛刺激导致的血压升高。
科学戴帽，避免误区
不少人虽有戴帽习惯，却因方式不当给脑血管健康“埋雷”。主要有以下三个误区需要避免：
utside;" class=" list-paddingleft-2">湿发戴帽：洗头后未吹干就戴帽，湿气会被困在头皮与帽子间，低温下易导致头部血管收缩异常，同时潮湿环境可能诱发头皮感染，间接增加脑血管应激风险，尤其老年人需格外注意。洗头后等待头发完全干燥再戴帽出门。
长期戴帽不摘：部分人冬季在室内也持续戴帽，会导致头皮血液循环不畅，且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高，反而违背 “稳定血管状态” 的护脑初衷，建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风。
戴过紧 / 过厚的帽子：为追求保暖选择过厚、弹性过强的帽子，会持续压迫头皮动脉，导致脑部供血不足，出现头晕、头胀等症状，对于本身有脑动脉硬化的人群，可能加重缺血情况，诱发不适。
这个冬天，不妨给家人和自己备上一顶暖帽，避开错误戴法，让脑血管病防控从 “头” 开始，用简单的行动守护珍贵的健康。
重庆晚报综合@重庆天气
@中国天气、人民日报
近期
我国大部地区在罕见偏暖中
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阳光也“光顾”山城
重庆市民在阳光与暖意中度过了
2025年最后一个周末
不少市民走出家中晒太阳
重庆各大公园人从众
大家都开启“向日葵”模式
![]()
然而
这轮异常回暖也为
随后剧烈的气温波动埋下伏笔
两股冷空气接连来袭
带来显著降温和新一轮大范围雨雪天气
两股冷空气接连来袭
东北江南多地气温降幅超10℃
第一股冷空气路主要影响北方地区。28日至30日，西北地区东部、内蒙古、华北、东北地区、黄淮中东部等地，最低气温或平均气温下降4～6℃，内蒙古中东部、东北地区部分地区降温10℃以上。伴有4～5级偏北风，阵风6～8级。
第二股冷空气实力更强，影响时间长，降温幅度明显，南方降温也会很突出。预计12月30日至1月2日，受强冷空气影响，中东部大部地区气温将下降6～8℃，江南东部、江汉西部、华南北部等地部分地区气温下降10℃以上，1月3日早晨最低气温0℃线将南压至江南中部一带；上述部分地区伴有4～5级风，阵风6～8级；东部和南部海域有6～7级风，阵风8～10级，东南部海域局部阵风11级。
在此次全国性的天气转折中
重庆开启“湿冷”模式
迎来降温降雨降雪
今起三天重庆气温逐日下滑
降温降雨降雪要来“叨扰”
重庆市气象台预计，今起三天阴雨影响范围逐步扩大，气温逐日下滑。
具体天气预报：
12月29日白天到夜间，西部偏西地区阴天转间断小雨或零星小雨，其余地区多云到阴天，气温2～15℃；中心城区阴天，气温10～13℃。
12月30日白天到夜间，各地小到中雨，海拔1800米以上地区有雨夹雪或小雪，气温2～14℃；中心城区小到中雨，气温10～12℃。
12月31日白天到夜间，中东部地区间断小雨转阴天，其余地区间断小雨或零星小雨，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小到中雪，气温-2～11℃；中心城区间断小雨，气温9～11℃。
此外
元旦假期就要来了
相信不少小伙伴
已经准备好出行计划了
那么元旦假期天气怎么样呢
肆意耍雪
出门晒太阳
还是在家看雨淋淋
跨年冷空气来袭
重庆元旦假期迎“湿冷”模式
2025年12月31日夜间到2026年1月1日白天（31日20时—1日20时），中西部偏南和东部地区小雨转多云，海拔1500米以上地区有雨夹雪或小雪，其余地区多云，气温0～14℃；中心城区零星小雨转多云，气温10～14℃。
2026年1月1日夜间到2日白天（1日20时—2日20时），中西部地区阴天有间断小雨或零星小雨，其余地区多云，气温0～13℃；中心城区阴天有间断小雨，气温10～12℃。
降温降雨
冷冷冷
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这个小习惯
不仅保暖而且防病
有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量会从头部跑掉。
医生介绍，冬天戴帽子，犹如给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量散发，让身体更好地保暖，还有助于预防多种疾病！
冷空气来袭
卒中为何易“亮红灯”
冬季是脑卒中的高发季节。流行病学调查显示，温度每降低1℃，脑卒中发病风险升高1.13个百分点，死亡风险升高1.2个百分点。
具体原因可能与头部生理结构相关：人体头部血管丰富但较身体无脂肪保温，热量散失占全身30%以上，低温会直接刺激头皮血管急剧收缩，导致全身系统血压的剧烈波动，而对于已有动脉粥样硬化的中老年人，寒冷刺激与血管痉挛会导致血管进一步收窄与血栓形成，从而引发缺血性卒中；同时，血压波动还可能冲破脑内脆弱的小血管，诱发脑出血。
戴帽子：脑卒中的“防护盾”
看似普通的帽子实则是冬季护脑利器，其核心益处集中在三点：
utside;" class=" list-paddingleft-2">稳定血压，减少血管应激：帽子能阻挡冷空气直接侵袭，避免头部血管反复收缩扩张，帮助高血压患者控制血压波动。临床观察显示，持续戴帽的高血压人群，冬季收缩压波动幅度可控制在8—12毫米汞柱，远低于未戴帽者的20毫米汞柱以上，大幅降低血管破裂或血栓形成的风险。
改善脑部供血：头部保暖能维持脑血管的正常舒张状态，保证脑组织充足而稳定供氧，避免因脑血流量的剧烈波动导致脑组织的缺血或出血。研究显示冬季坚持头部保暖可使轻型脑梗死发病率下降近18%。
减少诱发因素：头部保暖可减少感冒、呼吸道感染的发生，而感染是脑血管病急性发作的重要诱因。同时，帽子也能缓解低温引发的血管性头痛，避免疼痛刺激导致的血压升高。
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不少人虽有戴帽习惯，却因方式不当给脑血管健康“埋雷”。主要有以下三个误区需要避免：
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长期戴帽不摘：部分人冬季在室内也持续戴帽，会导致头皮血液循环不畅，且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高，反而违背 “稳定血管状态” 的护脑初衷，建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风。
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这个冬天，不妨给家人和自己备上一顶暖帽，避开错误戴法，让脑血管病防控从 “头” 开始，用简单的行动守护珍贵的健康。
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东北江南多地气温降幅超10℃
第一股冷空气路主要影响北方地区。28日至30日，西北地区东部、内蒙古、华北、东北地区、黄淮中东部等地，最低气温或平均气温下降4～6℃，内蒙古中东部、东北地区部分地区降温10℃以上。伴有4～5级偏北风，阵风6～8级。
第二股冷空气实力更强，影响时间长，降温幅度明显，南方降温也会很突出。预计12月30日至1月2日，受强冷空气影响，中东部大部地区气温将下降6～8℃，江南东部、江汉西部、华南北部等地部分地区气温下降10℃以上，1月3日早晨最低气温0℃线将南压至江南中部一带；上述部分地区伴有4～5级风，阵风6～8级；东部和南部海域有6～7级风，阵风8～10级，东南部海域局部阵风11级。
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降温降雨降雪要来“叨扰”
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2025年12月31日夜间到2026年1月1日白天（31日20时—1日20时），中西部偏南和东部地区小雨转多云，海拔1500米以上地区有雨夹雪或小雪，其余地区多云，气温0～14℃；中心城区零星小雨转多云，气温10～14℃。
2026年1月1日夜间到2日白天（1日20时—2日20时），中西部地区阴天有间断小雨或零星小雨，其余地区多云，气温0～13℃；中心城区阴天有间断小雨，气温10～12℃。
降温降雨
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医生介绍，冬天戴帽子，犹如给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量散发，让身体更好地保暖，还有助于预防多种疾病！
冷空气来袭
卒中为何易“亮红灯”
冬季是脑卒中的高发季节。流行病学调查显示，温度每降低1℃，脑卒中发病风险升高1.13个百分点，死亡风险升高1.2个百分点。
具体原因可能与头部生理结构相关：人体头部血管丰富但较身体无脂肪保温，热量散失占全身30%以上，低温会直接刺激头皮血管急剧收缩，导致全身系统血压的剧烈波动，而对于已有动脉粥样硬化的中老年人，寒冷刺激与血管痉挛会导致血管进一步收窄与血栓形成，从而引发缺血性卒中；同时，血压波动还可能冲破脑内脆弱的小血管，诱发脑出血。
戴帽子：脑卒中的“防护盾”
看似普通的帽子实则是冬季护脑利器，其核心益处集中在三点：
utside;" class=" list-paddingleft-2">稳定血压，减少血管应激：帽子能阻挡冷空气直接侵袭，避免头部血管反复收缩扩张，帮助高血压患者控制血压波动。临床观察显示，持续戴帽的高血压人群，冬季收缩压波动幅度可控制在8—12毫米汞柱，远低于未戴帽者的20毫米汞柱以上，大幅降低血管破裂或血栓形成的风险。
改善脑部供血：头部保暖能维持脑血管的正常舒张状态，保证脑组织充足而稳定供氧，避免因脑血流量的剧烈波动导致脑组织的缺血或出血。研究显示冬季坚持头部保暖可使轻型脑梗死发病率下降近18%。
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不少人虽有戴帽习惯，却因方式不当给脑血管健康“埋雷”。主要有以下三个误区需要避免：
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长期戴帽不摘：部分人冬季在室内也持续戴帽，会导致头皮血液循环不畅，且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高，反而违背 “稳定血管状态” 的护脑初衷，建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风。
戴过紧 / 过厚的帽子：为追求保暖选择过厚、弹性过强的帽子，会持续压迫头皮动脉，导致脑部供血不足，出现头晕、头胀等症状，对于本身有脑动脉硬化的人群，可能加重缺血情况，诱发不适。
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第二股冷空气实力更强，影响时间长，降温幅度明显，南方降温也会很突出。预计12月30日至1月2日，受强冷空气影响，中东部大部地区气温将下降6～8℃，江南东部、江汉西部、华南北部等地部分地区气温下降10℃以上，1月3日早晨最低气温0℃线将南压至江南中部一带；上述部分地区伴有4～5级风，阵风6～8级；东部和南部海域有6～7级风，阵风8～10级，东南部海域局部阵风11级。
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今起三天重庆气温逐日下滑
降温降雨降雪要来“叨扰”
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具体天气预报：
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12月30日白天到夜间，各地小到中雨，海拔1800米以上地区有雨夹雪或小雪，气温2～14℃；中心城区小到中雨，气温10～12℃。
12月31日白天到夜间，中东部地区间断小雨转阴天，其余地区间断小雨或零星小雨，海拔1200米以上地区有雨夹雪或小到中雪，气温-2～11℃；中心城区间断小雨，气温9～11℃。
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2026年1月1日夜间到2日白天（1日20时—2日20时），中西部地区阴天有间断小雨或零星小雨，其余地区多云，气温0～13℃；中心城区阴天有间断小雨，气温10～12℃。
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有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量会从头部跑掉。
医生介绍，冬天戴帽子，犹如给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量散发，让身体更好地保暖，还有助于预防多种疾病！
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卒中为何易“亮红灯”
冬季是脑卒中的高发季节。流行病学调查显示，温度每降低1℃，脑卒中发病风险升高1.13个百分点，死亡风险升高1.2个百分点。
具体原因可能与头部生理结构相关：人体头部血管丰富但较身体无脂肪保温，热量散失占全身30%以上，低温会直接刺激头皮血管急剧收缩，导致全身系统血压的剧烈波动，而对于已有动脉粥样硬化的中老年人，寒冷刺激与血管痉挛会导致血管进一步收窄与血栓形成，从而引发缺血性卒中；同时，血压波动还可能冲破脑内脆弱的小血管，诱发脑出血。
戴帽子：脑卒中的“防护盾”
看似普通的帽子实则是冬季护脑利器，其核心益处集中在三点：
稳定血压，减少血管应激：帽子能阻挡冷空气直接侵袭，避免头部血管反复收缩扩张，帮助高血压患者控制血压波动。临床观察显示，持续戴帽的高血压人群，冬季收缩压波动幅度可控制在8—12毫米汞柱，远低于未戴帽者的20毫米汞柱以上，大幅降低血管破裂或血栓形成的风险。
改善脑部供血：头部保暖能维持脑血管的正常舒张状态，保证脑组织充足而稳定供氧，避免因脑血流量的剧烈波动导致脑组织的缺血或出血。研究显示冬季坚持头部保暖可使轻型脑梗死发病率下降近18%。
减少诱发因素：头部保暖可减少感冒、呼吸道感染的发生，而感染是脑血管病急性发作的重要诱因。同时，帽子也能缓解低温引发的血管性头痛，避免疼痛刺激导致的血压升高。
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不少人虽有戴帽习惯，却因方式不当给脑血管健康“埋雷”。主要有以下三个误区需要避免：
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长期戴帽不摘：部分人冬季在室内也持续戴帽，会导致头皮血液循环不畅，且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高，反而违背 “稳定血管状态” 的护脑初衷，建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风。
戴过紧 / 过厚的帽子：为追求保暖选择过厚、弹性过强的帽子，会持续压迫头皮动脉，导致脑部供血不足，出现头晕、头胀等症状，对于本身有脑动脉硬化的人群，可能加重缺血情况，诱发不适。
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