[集嫒医院] 集嫒科普丨怕冷别硬抗！冬做督脉灸，温阳养身开春更健康
怕冷别硬抗 冬做督脉灸 温阳养身开春更健康 天气转冷 很多人开始怕冷、手脚冰凉， 动不动就感冒 这其实是阳气不足、经络不畅的表现。 冬天正是养阳的好时机。 试试督脉灸（一种中医温补法） 专门调理阳气虚弱。 帮你驱寒暖身、补足阳气 为来年健康打好底子 让春天阳气生发更顺畅，少生病痛。 督脉灸：给你的阳气“加油” 督脉是背部正中线，号称“诸阳之海”，就像人体阳气的“主干道”。 督脉灸用生姜泥打底，铺上艾绒，沿这条线温灸。生姜温通，艾草纯阳，两者结合，能渗透经络、补足阳气。 谁适合做？ 1.脊柱筋骨问题：强直性脊柱炎、类风湿/风湿性关节炎、腰肌劳损、颈椎腰椎不适等患者，督脉灸可以温通经络，缓解疼痛，改善关节活动功能。 2.虚寒内科问题人群：慢性支气管炎、鼻炎、哮喘、肝炎、胃炎肠炎、腹泻、头晕、免疫力差等人群，通过督脉灸可以温阳散寒，增强脏腑功能，提高身体抵抗力。 3.妇科问题人群：月经不调、痛经、盆腔炎、妇科炎症、宫寒难孕等女性，督脉灸能够温经散寒，调理气血，改善妇科症状，提高受孕几率。 4.亚健康人群：怕冷怕风、体质弱、易感冒疲劳、精力差、尿频等问题困扰着许多人，督脉灸可以调节身体机能，增强体质，改善亚健康状态。 5.冬病夏治补充人群：对于接受过冬病夏治、穴位贴敷疗法的人群，督脉灸可以作为补充和加强，进一步提高治疗效果。 这些人先别做 发热、急性炎症（如感冒、咽喉肿痛等）、皮肤破损感染者不宜进行督脉灸。 血压不稳、严重心脏病、糖尿病患者以及过敏体质者需谨慎选择。 孕妇、经期女性、醉酒/空腹/体质极度虚弱者不适合做督脉灸。 灸后记住4件事 1.4-6小时内不洗澡、不碰冷水，注意保暖 最佳调理时间 一九 2025年12月21日 - 12月29日 2025年12月30日 - 2026年1月7日 2026年1月8日 - 1月16日 冬天正是养阳黄金期！ 一次调理，暖身当下，蓄力明年。
2.饮食清淡，多喝温水（每天饮用1.5 - 2L为宜），忌生冷辛辣
3.背部若微红发热是正常，别抓挠，不适及时就医
4.注意保暖好好休息，避免熬夜劳累
二九
三九
赶紧预约，养出好体质，开春少生病，健康一整年！
中医科咨询电话：61130651
来源：永川区集嫒医院（永川区儿童医院）
本文为宣传推广内容
游客
