[永川杂谈] 永川42℃的天气说来就来！
预计6月13日至17日
我区将维持晴热高温天气
午后局地有雷雨
并伴有短时强降水或阵性大风
其中
6月13日至15日
大部地区日最高气温37~38℃
局地可达 40~41℃
6月16日至17日
大部地区日最高气温37~39℃
局地可达 41~42℃
受晴热高温天气影响
预计6月13日至6月17日
我区森林火险气象等级高
重庆天气预报 一、天气趋势 受大陆高压影响，预计6月13日至17日，我市将出现晴热高温天气。其中，13日至15日，大部地区日最高气温35～38℃，西部局地可达39～40℃；16日至17日，大部地区日最高气温37～39℃，中西部局地可达40～41℃。13日、14日和17日，午后局地有雷雨，并伴有短时强降水或阵性大风。 中心城区：13日至15日，晴间多云，气温25～38℃；16日至17日，晴间多云，气温26～39℃。 二、森林火险气象等级预报 受晴热高温天气影响，预计13日至15日，我市中西部地区、东北部大部地区和东南部部分地区森林火险气象等级高；16日至17日，我市大部地区森林火险气象等级高。 三、重点关注 1. 请注意晴热高温天气对中考的不利影响，做好防暑降温相关工作。 2. 做好晴热高温天气期间电力保供、防高温中暑、防森林火灾以及防溺水工作。 3. 加强交通运输、危化品储运等高温天气下的安全生产事故防范应对工作。 4. 午后局地有雷电、短时强降水、阵性大风等强对流天气，注意防范对交通、建筑、旅游等行业领域安全生产可能带来的不利影响。
避开高温时段：上午10时至下午4时尽量避免外出，尤其避免阳光直射下的剧烈运动。 全副武装防晒：戴太阳镜、遮阳帽，使用遮阳伞，涂抹防晒霜，穿轻便、宽松、浅色的衣物。 防线二：科学补水有讲究 提前补水：别等身体拉响“口渴警报”才慌忙找水！随身揣瓶“续命水”，养成时不时抿一口的好习惯，少量、多次饮水。 补充电解质：出汗多时适当饮用淡盐水、运动饮料。 避开“甜蜜陷阱”：拒绝含酒精饮料和高糖饮料，它们会加速脱水。 清淡饮食：少食高油脂食物，增加新鲜蔬果摄入，保证优质蛋白质。 适度午休：午睡控制在30分钟内，过长反而导致醒后更加困倦。 调节室温：关闭朝阳窗户，使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光，使用降温设备（如空调、风扇）降低室温；夜间开窗通风。 脱离高温环境后，切忌立即开足空调、直吹电扇或洗冷水澡，最好先换掉湿衣物，擦干汗水再进入空调房。进出空调房要注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26~28℃。 老人、儿童、孕产妇：尽量待在凉爽室内，避免正午出行和剧烈运动。 慢性病患者：做好健康监测，关注血压、血氧等指标，异常时应及时就医。 户外工作者：高温时段轮班，增加休息频率，避免正午作业；备好降温衣物、电解质饮品等防护物资，及时更换湿衣物。
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