分享成功
热门导读
查看更多

“刮油”最厉害的3种蔬菜，每周吃2次，通便刮油脂~

随着人们生活水平的提高，饮食也变得越来越丰富，但是这也导致了油脂摄入过多的问题。油脂过多不仅会引起肥胖，还可能引发各种健康问题。下面就为大家介绍4种刮油最厉害的蔬菜，每周吃2次，通便刮掉油脂，让你夏天不长胖。
       一、芹菜
       芹菜是一种非常健康的蔬菜，它富含膳食纤维和维生素，有助于消化和排泄。芹菜的口感清爽，既可以生吃也可以炒食。生吃时可以将芹菜切成小段，加入适量的蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，既美味又健康。炒食时可以选择清炒或者搭配其他蔬菜一起炒，味道也很不错。
       推荐：
       素炒西芹木耳
       素炒西芹木耳，低脂低卡好吃又下饭！！
       今天分享超简单的西芹炒木耳，低脂低卡，简单易做，好吃不胖!！快收藏起来！冲冲冲!

二、西兰花
       西兰花是一种低热量、高营养的蔬菜，它富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养物质，有助于促进肠道蠕动和减少油脂吸收。西兰花的口感脆嫩，可以将其切成小朵，用热水焯一下后搭配其他蔬菜一起食用，也可以炒食或者做成蔬菜沙拉。
       推荐：蒜蓉西兰花
       蒜蓉西兰花，低脂又快手的一道菜，小白也能做。
       食材：西兰花、蒜瓣
       料汁：一勺盐+一勺白糖+一勺胡椒粉+一勺淀粉+一点清水，搅拌均匀
       制作：
       1、水中加一勺盐浸泡西兰花20分钟；
       2、油热下蒜末炒香，加入西兰花翻炒，倒入调好的料汁；
       做好啦，非常简单又营养的一道菜，快快学起来吧!

三.菠菜
       菠菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素A、C、E和K，以及叶酸和铁元素。这些成分有助于提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧。此外，菠菜中的膳食纤维也可以帮助消化，改善便秘，减少体内废物的积累。
       推荐：酸辣的凉拌菠菜金针菇
       想告诉全世界…这玩意真的巨巨巨掉秤！！
       酸辣的凉拌菠菜金针菇真的是太香了，巨掉秤！酸辣脆爽，清爽不腻，金针菇和菠菜裹满了酱汁，一口接着一口，好吃不腻，味道真的嘎嘎的香！酸辣过瘾，一下就炫了一盘！低脂低卡，饱腹感强，减脂的姐妹们快来试试吧!
       食材：菠菜、金针菇、蒜末、小米辣
       做法简单，步骤看上图集中

本文来自网友发表，不代表本网站观点和立场，如存在侵权问题，请与本网站联系删除！
支持楼主

7人支持

阅读原文 阅读 3443 回复 26
举报
热门评论
  • 小蝶姑娘 LV13 贵嫔
    3楼
    很好
    3-22 10:30   来自重庆
    赞 回复
  • ★灬H.H.C_灬 LV5 驿丞
    4楼
    一看就会，一做就废
    3-22 10:42   来自重庆
    赞 回复
  • 相亲相爱一辈子 LV14 大学士
    5楼
    可以
    3-22 11:16   来自重庆
    赞 回复
打开茶竹永川网 APP,查看全部26条评论
你的热评
写评论
游客
发表评论
最热茶友圈

  • 东莞米粉还是好吃，没油辣子放点小米辣够辣！

    敷衍的年華

    23

  • 景德镇产，玲珑杯，图案是透明的

    wgh绿水青山

    15

  • 终于爬上来了！晚上的神女别有一番韵味～

    一杯浊酒

    14

  • 夏天真的很好

    海娃牛肉面

    13

  • 吃空心菜的人注意

    认识就是缘分

    13

  • 味道巴适哦！

    小仙女yo

    12

  • 动物园，每次不同的感受

    一骑红尘

    12

  • #谁还没有几张照骗# #享受美好的一天#

    星星星星星星

    12

  • 茶山竹海观日落！

    dyzb040624

    10

  • 为了吃个山竹，去收个剥壳的视屏看了几分钟还都没开始教怎么剥壳，看到评论才知道是话唠。笑死我了

    亲亲大叔

    10
热点推荐

安装应用

随时关注身边时事，认识有趣的人

免费下载茶竹永川网
这是app专享内容啦！
你可以下载app，更多精彩任你挑！
知道了前去下载
绑定手机才能继续哦！
绑定手机账号更安全哦！
知道了 前去绑定
绑定手机才能继续哦！
绑定手机账号更安全哦！
知道了 前去下载